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体すっきり!

2013.10.24 (Thu)

週の真ん中、水曜日。
この日はお友達のお家に講義を受けに行って来ました。


体を健康にする講義。


アングリ(抗糖化)ダイエット。について。
食事をするまえに食物繊維をたくさんとって、
体の中をきれいにしましょう。
プラス、体にいいご飯の食べ方、食材をとりましょう。



的な感じです。



到着したら、私が一番遅かった。。。。



相変わらず、ごめんなさい。



2時間ほどの講義のあと、出てきたのは、


                 131024_convert_20131027200039.jpg


こんなヘルシーなお料理たち。
お野菜中心にゴハンは玄米です。

一番最初に食べるのは、グリーンサラダ。
それから、レンコンの炒め物に、
鮭ときのこ。
豚肉とモヤシ。
ミネストローネ。

どれも食材からいいものを使ってくれております。



食欲の秋、この間、皇居マラソンも出来たことだし、
体力はあるみたいなので、しっかりちゃんとした食事をして、
体の中からキレイに、見た目もきれいにダイエット、
頑張ってみようかと思います。


       
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